Na borówki!
fot. Joanna Kosińska

EAT WELL

/

28.06.22

Na borówki!

EAT WELL

/

28.06.22

Na borówki!

Ciemnoniebieskie owoce borówki amerykańskiej cenione są na całym świecie nie tylko za smak, ale także ze względu na wysoką zawartość wartości odżywczych oraz potwierdzone licznymi badaniami właściwości lecznicze. Jej owoce są bogatym źródłem witamin oraz makro- i mikroelementów. Zawierają witaminy A, B, C, E oraz PP, cynk, potas, selen, miedź, magnez, żelazo, wapń oraz bardzo dużą ilość antyoksydantów. Duża zawartość antyoksydantów i antocyjanów sprawia, że borówka amerykańska jest pomocna w profilaktyce nowotworowej. Kwas egalowy zawarty w jej owocach zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów wątroby, przewodu pokarmowego oraz płuc. Kwas foliowy przeciwdziała rozwojowi nowotworów macicy. Natomiast fitoestrogeny hamują rozwój nowotworów hormonozależnych. Duża zawartość antocyjanów wymiatających wolne rodniki ma bezpośredni wpływ na proces starzenia się organizmu. Osoby spożywające systematycznie owoce borówki amerykańskiej żyją dłużej, mają lepszą pamięć i kondycję fizyczną. Jedzenie borówki amerykańskiej ze względu na regeneracyjne działanie antocyjanów, zalecane jest osobom, które wiele godzin spędzają przy komputerze. Owoce borówki amerykańskiej zawierają związki, które działają przeciwbiegunkowo oraz związki niszczące oporne na leki szkodliwe szczepy E. Coli. Zawarte w nich garbniki uszczelniają błony śluzowe i spowalniają ruchy robaczkowe jelit. Błonnik zawarty w borówce amerykańskiej bierze udział w usuwaniu z organizmu toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii.